Профилактика и лечение болезней суставов: что нужно знать?

29.03.2025 | Служба новостей Росфирм

Боль в суставах существенно сковывает движения и снижает качество жизни. Именно поэтому так важно с молодого возраста заботиться о здоровье суставов, выполняя простые профилактические меры. Рассмотрим, какие рекомендации дают врачи по предотвращению и устранению болезненных симптомов в суставах рук и ног у людей разных возрастов.

Полезные вещества для суставов

Одним из основных условий сохранения здоровья суставов является обеспечение хрящевой ткани организма необходимыми питательными веществами. Можно включать соответствующие продукты в рацион, но гораздо проще воспользоваться уже готовыми аптечными формулами для поддержки хрящевой ткани. Интернет-аптека polza.ru предлагает большой ассортимент комплексных препаратов для укрепления и питания суставов, снижения риска артроза и артрита. Главным компонентом в рекомендуемых врачами препаратах для суставов, как правило, выступает хондроитин и глюкозамин. Для максимально выраженного лечебно-профилактического эффекта стоит сочетать приём таких препаратов с витамином С, пищевой гиалуроновой кислотой и коллагеном.

Корректировка рациона питания

Чтобы сохранить суставы здоровыми до самой старости, стоит прислушиваться к рекомендациям врачей относительно принципов правильного питания. Прежде всего, речь идёт об умеренном употреблении соли – специалисты рекомендуют ограничить употребление этого продукта 5 граммами в сутки. Не стоит досаливать пищу, а при приготовлении следует всегда использовать умеренное количество поваренной соли. Кроме того, благотворное влияние на здоровье суставов оказывает белковая пища животного происхождения – особенно мясо с хрящевыми элементами. Врачи рекомендуют пациентам с проблемами с суставами готовить заливное, холодец, блюда с желатином, богатые натуральным коллагеном. Также рекомендуются к включению в рацион продукты с жирными кислотами Омега-3, которые благодаря противовоспалительным свойствам хорошо снимают болевой синдром.

Контроль водного баланса организма

Существенным элементом комплексной программы профилактики болезней суставов является также употребление достаточного количества воды. Рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости в день, так как это поможет организму вырабатывать достаточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и снижает трение и износ. Полезно также употреблять обогащённые витаминами и антиоксидантами напитки – в частности, натуральные соки, морсы из свежих фруктов и ягод.

Предыдущая | Следующая

назад